Центры аштанги-йоги (метро Улица 1905 года)
-
м. Улица 1905 года, Пресненский Вал улица, 14 к1
-
м. Улица 1905 года, Столярный переулок, 2, Дивали
+79031643914, Каширский двор, стК9, К13—17 павильон
+74997334571, Зеленоград, Зеленоград, к1443, 1 этаж
+74957183165, Намёткина, 10 ст1, 1 этаж
+74952150922, Курганская улица, 6
+74955143314 +74955084885, Нижний Кисловский переулок, 7 ст1, 232 офис; 2 этаж
+74956970503 +74957402065, Вознесенский переулок, 5, Рейтинг 10.8.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.