Центры хатха-йоги (метро Улица Академика Янгеля)
-
м. Улица Академика Янгеля, Россошанская улица, 6, 3 этаж
+74993474638, Архитектора Власова, 39
+74957809980, Бутырский вал, 5, 1 этаж, Рейтинг 25.8.
+74959747753 +74956601388, Правобережная, 1Б, 2 этаж; центр КАПИТОЛИЙ
+74959714460, Автозаводская, 13
+79263773300, Центральный проспект, 234а, цокольный этаж
+74956413033 +74956413032..., Стромынка, 4 к1, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.