Центры йоги-айенгара (метро Войковская)
-
м. Войковская, Ленинградское шоссе, 16а ст3, 1 этаж
-
м. Войковская, Новопетровская улица, 1с7
+74957773466 +74959319646, Гончарная, 21, 3 этаж
+74996536342, улица Зои и Александра Космодемьянских, 4с2
+74994031043, Щёлковское шоссе, 3Б, 203 павильон; 2 этаж; центр...
Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Трудовая, 4а,...
+74954106333, Осенняя, 23, 56 офис; 1 помещение; цокольный этаж
+74956635705, Волоколамское шоссе, 142, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.