Центры йоги-айенгара (метро Воробьёвы горы)
-
м. Воробьёвы горы, Мичуринский проспект, 6/4
Ленинградское шоссе, 39а ст3
+74952152465 +78005552267, Марксистская, 3 ст1, пункт выдачи заказов PickPoint; 2 этаж;...
+74953796934 +74953796347..., Новокузьминская 12-я, 6 к2
+78003330202 +74957308146, Ореховый бульвар, вл15а
+74952150525 +74956462600..., Электродный проезд, 16, 3 этаж
+74959407172 +74965329911, Московский проспект, 18, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.