Центры хатха-йоги (метро Воробьёвы горы)
-
м. Воробьёвы горы, Ленинский проспект, 54
+79037543652, Новая Басманная, 23 ст2, 202 офис; 2 этаж
проспект Вернадского, 16
+79258903883, Ивана Франко, 38 к1, торговая сеть Лента
Домодедово (Московская обл.), Лесная, 8
+74959253019, Солнечногорский проезд, 11, 1 этаж
+79295714356, Красногорский бульвар, 17, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.