Центры аштанги-йоги (Бутырский)
-
м. Дмитровская, Складочная улица, 1с10
-
м. Дмитровская, Большая Новодмитровская улица, 36с6
+78007771958 +74953341140..., Профсоюзная, 96, 1 офис; 1 этаж
+74999685656, Юности, 8, 418 офис; 4 этаж
+74952234329 +74952234635..., Измайловское шоссе, 28, 207 офис; 2 этаж
+79773896299, Нижняя Сыромятническая, 10 ст9, 1 этаж, Рейтинг 26.8.
Судакова, 24
+74991981194 +74991981191, Москва, Зорге, 28
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.