Центры йоги-айенгара (Бутырский)
-
м. Дмитровская, Складочная улица, 1с10
Ярцевская, 27 к1
+74952238421 +79260898431..., Чапаевский переулок, 3, здание «Триумф Палас»,..., Рейтинг 11.9.
+74957837088 +78003334695, Верхняя Красносельская улица, 3а, 2 этаж
+74959812500, Большая Новодмитровская, 36 ст1, 3 этаж
+79167834225, 2-й Рощинский проезд, 8, 2 этаж
+74991870999, Мира проспект, 161
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.