Центры хатха-йоги (Дмитровский)
-
Дмитровское шоссе, 100с2, БЦ Норд Хаус, 1 подъезд, 2 этаж, офис 2206
+74953624669, Самокатная, 3/8 ст16
+78005006723 +79166064645, Кировоградская, 14, 1 этаж
+74956642633 +74956642632, Нововладыкинский проезд, 2 ст2, 22 офис; 2 этаж
+74992021009, Берёзовая аллея, 9, 1 этаж
+74957376551, Динамовская, 1а, 603 офис; 6 этаж
+79651375797, Советская, 16 ст2, 416 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.