Центры хатха-йоги (Головинский)
-
м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, 58 к17, 3 этаж
+74957837287, Бакунинская, 71, 5 этаж
+74959376907 +74955043487,1530, Мичуринский проспект, 22 к1, 1 этаж
+74952291115 +74956400980, Раменское, Донинское шоссе, вл1 ст1
+74957816424 +74956633214, Дмитровское шоссе, 157 ст4, 4110 офис
+74955173530, Бутырская, 8, 2 этаж
+74957659727 +74957648277..., Дмитровское шоссе, 116 ст10, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.