Центры йоги-айенгара (Ясенево)
-
м. Ясенево, Новоясеневский проспект, 13к2
+74994017400, Соколово-Мещерская, 6/19, вход с ул. Родионовская
+74952292344, Южная, 10а, 47 офис
+74957353042, Барвихинская, 4 к1, 1 этаж
+74954249515 +74953283346, Маршала Жукова, 9, 1 этаж
Черноморский бульвар, 4
+79035119010, Большой Саввинский переулок, 12 ст6, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.