Центры аштанги-йоги (Ясенево)
-
м. Ясенево, Тарусская улица, 18к1, 1 этаж
+78005552330, Барклая, 10а, 1 этаж
+74959522464, Рощинский 4-й проезд, 30 ст8
+79096914116, Алтуфьевское шоссе, 8, цокольный этаж
+79263421460, Твардовского, 6 к5
+79652259386, Любы Новоселовой бульвар, 17
+79267326125, Открытое шоссе, 20 ст15а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.