Центры аштанги-йоги (Хорошёвский)
-
м. Аэропорт, Берёзовой Рощи проезд, 12, 3 этаж
-
м. Полежаевская, Магистральный 1-й тупик, 11 ст10, 1006 офис
+78005558163 +74952695555,0689..., Ключевая, 10 к1
+74953651794, улица Соколиной Горы 9-я, 17, 1 этаж
Северная 9-я линия, 13 к1
+74955168889, Карла Маркса, 18
+74957303702, улица Вавилова, 3, ТРЦ «Гагаринский», 2 этаж
+74952254590, площадь Киевского вокзала, 2, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.