Центры аэробики (Кунцево)
Смотрите также
+74952878870 +79161046145, Строителей бульвар, 4 к1, 713 офис
+79688468536, Октябрьская, 1 к1, 2 этаж
+74955171103, Орджоникидзе, 11, 1 этаж; дисконт-центр Орджоникидзе 11
+74951088998, проспект Андропова, 8, на 3-этаже, на территории...
+79854108577, Новоданиловская набережная, 6, 4 этаж
+74991582281, Волоколамское шоссе, 10
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.