Центры йоги-айенгара (Куркино)
-
Соколово-Мещерская ул., 29, 2 этаж; 3 подъезд
Молодёжная, 31
+79250295059 +74984810322, Солнечная улица, 8, цокольный этаж, Рейтинг 10.7.
+79261813679, улица Маросейка, 2/15с1
+74957606296 +79037074070, Ленинградское шоссе, 1
+74951202313, проспект Андропова, 8, -1 этаж
+74959613992, Тверская, 7, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.