Центры хатха-йоги (Марьина роща)
-
м. Марьина Роща, Сущёвский Вал, 31 ст1
-
м. Достоевская, Октябрьская, 4, цокольный этаж
+74956403320, Парковая 9-я, 62, ТЦ Первомайский
Малый Кисельный переулок, 5 ст1
+74992724197 +79854104428, Мира проспект, 95 ст3, 001 офис; цокольный этаж
+74955424411, Вернадского проспект, 86а
+74997353371, Москва, 1-й микрорайон, к104
+78003330999, Красноармейская, 2а ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.