Центры аштанги-йоги (Марьино)
-
м. Братиславская, Братиславская улица, 18к1
+74953633512, Большая Серпуховская, 44, 410 офис
+74992626823, Комсомольской Площади проезд, 23 ст1
+79175536600, Бескудниковский бульвар, 52а, в ДЦ «Исток», Рейтинг 10.4.
+74956147881 +74957308912..., Автомоторная, 3а ст6, 2 этаж
+79057599196, Беговая, 11, 1 этаж
+74959593324 +74992389307..., Раушская Набережная, 4/5 ст1, 416 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.