Центры аштанги-йоги (метро Братиславская)
-
м. Братиславская, Братиславская улица, 18к1
+74957302439, Дербеневская набережная, 7 ст22
+74995888807, Парковая 9-я, 61а ст1, 1 этаж
+79854902825, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), 3...
Зеленоград, Зеленоград, к436
+74957148718 +74957148781, МКАД 33 км, вл6
+74996382258 +74955102222, Научный проезд, 19, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.