Центры йоги-айенгара (Нагорный)
-
м. Нахимовский проспект, Симферопольский проезд, 18
Юровская, 105, 1 этаж
+74954261111, Паустовского, 1, 1 этаж
+74952155215 +74964033753, 2-й микрорайон, 16
+79032477376 +79251500925, Промышленная, 44
+79252365471, улица Введенского, 29с1, 2 этаж, Рейтинг 12.
Люберцы (Люберецкий район), Инициативная, 15, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.