Центры аштанги-йоги (Нагорный)
-
м. Нагорная, Электролитный проезд, вл7Б, СК КАНТ, скалодром «Атмосфера»
Саморы Машела, 2 к1
+74957271456 +78001005505, Поперечный просек, 1Б
+79296152916, Ташкентская, 9, 2 этаж
+74956861276 +74956860075..., проспект Мира, 118, 1 этаж
+74956766200, Крутицкий Вал, 8/22, 1 этаж
+74996536342, Воронцовская улица, 27/35с1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.