Центры аштанги-йоги (Новокосино)
-
м. Новокосино, Новокосинская, 14 к7, 1 этаж
+74955050227 +79262242246..., Молодогвардейская улица, 54с5
+78005555129 +74993914526, Саянская улица, 8а, цокольный этаж, ТЦ Столица
+74956945847, Малый Палашёвский переулок, 6, 1 этаж
+74951501191 +79653590011, Долгопрудный, Первомайская, 56
+7(495)001-37-08, Огарева, 6, офис 2
+74956374424, Мансуровский переулок, 5 ст2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.