Центры йоги-айенгара (Новокосино)
-
м. Новокосино, Новокосинская, 14 к7, 1 этаж
+74959997919 +74959993959, Школьная, 63в
+79777765100, Мытищи, улица Семашко, 25
+78005054615, Колокольников переулок, 11
Братеевская улица, 20к2
+74957872964 +74952413081, Рязанский проспект, 2 к3, 1 этаж
+74995022192, Электродная, 2 ст12
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.