Центры хатха-йоги (Орехово-Борисово Южное)
-
м. Домодедовская, Домодедовская улица, 28, 3 этаж
+74999625431, Калинина, 5, 5 офис; 1 этаж
+74952105212, Фестивальная, 28 к1
+74992459800 +74956462430, Комсомольский проспект, 4, 2 этаж
+79035978189 +74957742329, Федеративный проспект, 9 к2
+74993404076, Краснопрудная, 22/24, 1 этаж
+74957738294, Выборгская, 20 к2, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.