Центры аштанги-йоги (Ростокино)
-
м. ВДНХ, проспект Мира, 131, офис № 3
+74959830101, Малая Филёвская, 12 к1
+74956403038, Семёновский переулок, 15
+74955898925, Твардовского, 2 к4
+74957898906, Ленинградское шоссе, 16 строение 4, 3 этаж; центр...
+79163630563 +79166216961, Сыромятнический 4-й переулок, 1/8 ст6, 1 этаж
+78007007707 +74959671781..., Багратионовский проезд, 7 к11
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.