Медцентры с ЛФК (Зябликово)
-
м. Зябликово, Ореховый бульвар, 59к1
-
м. Шипиловская, Мусы Джалиля, 27 к2 ст2, вход со двора
+74956493539, Народная, 14 ст1, 2 этаж
+74991521826, Черняховского, 16, 5 этаж
+74952323467 +74957972069, Мира проспект, 150
Московская область, Красногорский район, Красногорск,...
+78007751733 +74951503584..., Перерва, 49
+78002509065, Балтийская, 9, 415 офис; 4 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.