Центры йоги-айенгара (Октябрьский округ)
-
Челюскинцев, 18/20, 1 этаж
Челюскинцев, 2
Кольский проспект, 53, 3 этаж
+78152573015, Героев Рыбачьего, 46, 1 этаж
+78152456465, Комсомольская, 6, 1 этаж
+78152411944, Героев-Североморцев проспект, 15/1, 1 этаж
+78152256013, Мурманск, Марата, 29
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.