Центры хатха-йоги (Октябрьский округ)
-
Челюскинцев, 18/20, 1 этаж
+78152456935, Капитана Егорова, 14, 325 офис
+78152440193, Книповича, 46
+78152424741, Володарского, 10, 1 этаж
+78152994606, Скальная, 31, 1 этаж
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг в Ленинском округе
Кольский проспект, 64, 1 этаж
+78152450206, Ленинградская, 29/5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.