Центры аштанги-йоги (метро Бурнаковская)
-
м. Бурнаковская, улица Сергея Акимова, 22А
+78314373979, Алексеевская, 24/27, 25 кабинет; 2 этаж
+78312951900, Ленина проспект, 98, гостиница Волна
+78001000006, Белинского, 118
+78002009555 +78312963582, Советская, 12, цокольный этаж
проспект Молодежный, 29б
+78312571303 +78312571372, Львовская, 1в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.