Центры аштанги-йоги (Канавинский)
-
м. Бурнаковская, улица Сергея Акимова, 22А
+78312792650 +78312792729, Московское шоссе, 248
+78314332128 +78314339683..., Пискунова, 1
Дьяконова, 24
+78312212251 +79159581171, Путейская ул., 1, 1 этаж
+79873923588, Интернациональная, 100, 1 этаж
+78312749191 +78312749493..., Московское шоссе, 302м, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.