Центры йоги-айенгара (Советский)
-
Нартова, 6/6, 817 офис; 8 этаж
+78312792636, Московское шоссе, 140
+78314103031, Белинского, 124, -2 этаж
+78314212786 +78314210932, Ванеева, 34, 108 офис; 1 этаж
+79056612449 +79601975259, Федосеенко, 64, 1 этаж
+78314236929, Ошарская, 68
+79092855128, площадь Революции, 9, 5 этаж, секция 513
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.