Центры йоги-айенгара (Куйбышевский)
-
Новокузнецк, Курако проспект, 6, 2 этаж
+73846621003 +79617042222..., Ленина проспект, 20
+79089537840 +73843798812, Климасенко, 4
Гагарина проспект, 32, 1 этаж
Новокузнецк, Авиаторов проспект, 73, 1 этаж; магазин...
Новокузнецк, Щорса, 5, 1 этаж
Мориса Тореза, 22, аптека Витамед
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.