Центры хатха-йоги (Куйбышевский)
-
Новокузнецк, Курако проспект, 6, 2 этаж
+73843717119 +79050723744..., Циолковского, 4
+73843548338, Новокузнецк, Клименко, 52а
+78007007077 +73843200782..., Новокузнецк, Октябрьский проспект, 66а, 1 этаж
+79511616287, Соревнования, 23
+79049961020 +79095192299..., Прокопьевск, Луговая, 1
Новосёлов, 29а/2 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.