Центры хатха-йоги (Новоильинский)
-
Новокузнецк, Авиаторов проспект, 13/2 Б, 2 этаж
+73843464265 +73843464291..., Новокузнецк, Кузнецкстроевский проспект, 1
Октябрьский проспект, 2/1 киоск
+73843715796, Октябрьский проспект, 62, автомагазин Техношина
+79039460280, Кузнецова, 31, 16 офис; 1 этаж
Новокузнецк, Шахтёров проспект, 19а/2, 1 этаж
Сеченова, 8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.