Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
Новокузнецк, Тольятти, 48, 1 этаж
-
Орджоникидзе, 23а, 3 этаж
+79609208215, Новокузнецк, Орджоникидзе, 13, цокольный этаж
+73843531800, Мориса Тореза, 42
+79516124550, Балочный тупик, 2а к1
+79236241637, Пионерский проспект, 25
+73843315847, Разведчиков, 52
+73843601071, Кирова, 55, 3 этаж; ТРК Сити Молл
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.