Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
Шиллеровская улица, 7, (напротив Мясокомбината), ост.«Бригантина», въезд с ул.Московская
+79183535713 +78617613913, Осоавиахима, 139
Революции 1905 года, 21
+78007753515, улица Энгельса, 74, 2 этаж; ТЦ Галерея
+78617279933, Элеваторная, 5, 1 этаж
+78617279393, Пролетарская, 5
+78617300581, Анапское шоссе, 2, 2 этаж; мегацентр Красная площадь
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.