Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Советов, 42, 95 кабинет; 3 этаж
-
Анапское шоссе, 15 к1, 317а офис; 3 этаж
Бирюзова, 2
+78617676615, Мирный переулок, 2
+79002564867, Цедрика, 46
+79183745590, Смоленская, 39
+78617678777, Рубина, 11, 219 офис; 2 этаж
+78005556764 +78005554998..., Анапское шоссе, 15, 411 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.