Центры йоги-айенгара (Дзержинский)
-
м. Берёзовая Роща, проспект Дзержинского, 1/1, цокольный этаж
+73832847963 +79537686423, Красный проспект, 85, 1 этаж; вход с торца
Орджоникидзе, 23
+79231525760, Тюленина, 23/1, 4 этаж
+74959600555, Бориса Богаткова, 248/1, салон Связной
+79529215003, Никитина, 51/2
+73833635099, Инженерная, 26, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.