Центры йоги-айенгара (Центральный административный округ)
-
улица Маяковского, 20
-
Маршала Жукова, 78, 2 этаж
+73812484624 +73812489155..., 20 Партсъезда, 41
+73812394956 +73812394950..., Солнечная 2-я, 57
+73812710311, Любинская 2-я, 2а
+79136264423, Орджоникидзе, 282 ст2, МашЗавод
+73812284388 +73812614211..., Нахимова, 55
Гражданские стационарные медицинские учреждения, Центральный административный округ
+73812542104, Транспортная 4-я, 56
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.