Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Туркестанская улица, 61
+73532440505 +73532757692, Чкалова, 26/1, 1 этаж
Максима Горького, 39
+73537308046, Орск, Ленинского Комсомола, 8 к1, 14 секция; 1 этаж
+79096042288, Шарлыкское шоссе, 1/2, 1 этаж
+73532921128, Пушкинская, 38 лит А
+73537326679 +79096021237, Орск, Базарная, 1/2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.