Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Кирова, 13, 2 этаж; 2 подъезд
-
Туркестанская улица, 61
+73532904637, микрорайон Аренда, улица Мусы Джалиля, 6
+79228000088, Новая, 4, 2 этаж; ТРК Гулливер
+73532260733 +73532288577, Дальний переулок, 31/2, 2 этаж
+73532433433 +78005554330..., Шарлыкское шоссе, 1/2, молл ARMADA
+79198532333 +79225303466, Светлый проезд, 10, 2 этаж
Володарского, 13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.