Центры аштанги-йоги (Советский)
-
Максима Горького, 17, 2 этаж; правое крыло
+74862764086 +74862764731, Ленина площадь, 2, 1—4 этаж
+74862426875, Герцена, 13
+74862555891, Степана Разина, 3
Раздольная, 86, 1 этаж
+74862201494, Посадская 2-я, 4, 106 офис; цокольный; 1 этаж
+79102041596 +79202834348, 60 лет Октября, 15а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.