Центры аштанги-йоги (Железнодорожный)
-
Московская, 61а, 3 этаж
-
Старо-Московская, 20
+79202850100, Матроса Силякова переулок, 8, 1 этаж
+74862430238 +74862760533, Максима Горького, 4
Нормандия-Неман, 27 к1
+79036370833 +74862780833, Набережная Дубровинского, 60, 2 этаж
Воскресенский пер, 11, 1 этаж
+74862783031 +79624753031, 6 Орловской Дивизии, 10в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.