Центры йоги-айенгара (Свердловский)
-
улица Куйбышева, 95
-
Героев Хасана, 7а, 427 офис; 4 этаж
+73422465588, Ленина, 65, 1 этаж
+73422345817 +79922129435, Адмирала Макарова, 22в
+79197091700 +79082628938..., Деревообделочная, 3 к2
+73422777611, Пермь, КИМ, 13
+79678745410, Маршрутная, 11, 1—3 этаж
+73422370501, Монастырская, 171, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.