Центры хатха-йоги (Свердловский)
-
Льва Шатрова, 6, 1 этаж
-
улица Куйбышева, 95
+73422711369, Космонавтов шоссе, 111 к3, 219 офис; 2 этаж
+73422369850 +73422369892..., Петропавловская, 123, 1; 2 этаж
+79519533333 +79026300000, Попова, 16, 4 этаж; ТЦ Айсберг
+73422830929, Ласьвинская, 80
+73422188909 +73422188912..., Куйбышева, 64
+79222402423, Ленина, 66, 215 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.