Центры аштанги-йоги (Советский округ)
-
Право-Лыбедская, 50, 1 этаж
Рыбное, Почтовая, 1, 1 этаж
+74912902290 +79106412267..., Пожалостина, 46, 1 этаж
+74912928724, Островского, 20, 1 этаж
+74912992513, Первомайский проспект, 21/24, 1 этаж
+79307830228, Московское шоссе, 20, 451 офис; 4 этаж
+79105030499 +79109006360, Железнодорожная 1-я, 60
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.