Центры хатха-йоги (Советский округ)
-
Право-Лыбедская, 50, 1 этаж
+79537465325, Яблочкова проезд, 4и, 2 этаж; центр НИТИ-3
+74912256578 +74912993547, Грибоедова, 18, 1 этаж
+79605731266 +79805010836, Новосёлов, 17, 120 бутик; 1 этаж
+74912258596, Право-Лыбедская, 38, 1—2 этаж
+74912995438 +74912373342, Московское шоссе, 6а
+74912958291 +79038344181, Маяковского, 7а, 207; 208 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.