Фитнес (Первомайский район)
-
50 лет Ростсельмаша, 9а
-
Вятская, 31, 2 этаж
-
Курчатова, 59, 1 этаж
+78003339433 +79613113133, Ростов-на-Дону, Ростовская область, Россия
+78633001568, Менжинского, 2л, 428 офис; 4 этаж
+78632111210 +78632237654, Геологическая, 9, 7 офис; 1 этаж
+78632945732, Ростов-на-Дону, Зорге, 37
+79034344434 +79282709235, Доватора, 156, 1 этаж
+78005555550 +78632379582, Киргизская, 38в
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.