Центры йоги-айенгара (Первомайский район)
-
улица Лелюшенко, 10, 1; 2 этаж
+78632278384, Страны Советов, 28а, 2 этаж
+78003330452, Красноармейская, 278, 1 этаж
+79281244400, Вавилова, 70а/1
+78632101810 +78632101808, Ченцова, 21Б
+78632401822, Левобережная, 95
Михаила Нагибина проспект, 14а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.