Центры хатха-йоги (Первомайский район)
-
улица Лелюшенко, 10, 1; 2 этаж
+78632682379, Текучёва, 95, 1 этаж
Максима Горького, 295, 516 офис; 5 этаж
+78005555550, Портовая, 97а
+78632981068, Обороны, 1а, 34 офис; 3 этаж
+78632405847, Ворошиловский проспект, 12, 4; 6 этаж
+79043997805, Седова, 37а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.