Центры йоги-айенгара (Советский район)
-
Толмачёва, 111
+78632221606 +78632905117, Рихарда Зорге, 6/1, 1 этаж
+78632702670, Космонавтов проспект, 17, 1 офис; 1 этаж
+78632600697, Сакко и Ванцетти, 17
+78632546422, Металлургическая, 60, 1 этаж
+78632466740 +78632925088..., Коммунистический проспект, 20/4, 1 этаж
+78632261590 +78633004181, Сельмаш проспект, 90а, 505 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.