Центры хатха-йоги (Советский район)
-
Толмачёва, 111
+78632613454 +78632914695..., 14-я линия, 46, 1 этаж
+79043955652, Шолохова проспект, 302
+78632004869, Белорусская, 196а
+79281375930, Малиновского, 25, 2 этаж
+78632501295, Суворова, 55
+78632756295 +79889414211..., 22-я линия, 34, 10 офис; 3 этаж
Архитектурно-строительное проектирование, Пролетарский район
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.